我院舉行“疫情下大學生壓力管理與心理建設”心理健康講座

為進一步做好疫情期間大學生心理健康教育，幫助學生緩解校園封閉管理產生的壓力與焦慮。5月28日下午6時，由信息工程學院主辦的“青島求實學院疫情期間心理健康教育講座”專題講座順利開展，主講嘉賓為心理系教授李貞教授，輔導員及信息工程學院的學生參加了講座，活動由信息工程學院主辦。

講座伊始，團委副書記孫忠良書記對李貞教授的做客表達了熱烈的歡迎。李貞教授以疫情下壓力管理切入話題，講述了如何面對壓力，進而更好地管理好壓力與情緒。她指出了同學們日常生活中壓力的來源，如頻繁核酸檢測、缺乏換季衣物等，校園封閉生活和學習給同學們帶來的焦慮。她通過近年畢業生就業和考研報考錄取情況，建議同學們要做好心理建設，調整好自我情緒，做好升學或就業的準備，利用封校時間完善生涯規劃，用遠慮緩近憂。

接著，李貞教授從疫情下大學生常見問題、初識壓力、壓力管理、心理調適四方面，通過溫暖通俗的語言、切實深刻的案例深入淺出地分析問題、傳授方法。疫情下做好壓力管理與心理建設，她建議同學們做到覺察情緒，接納改變；合理認知，調控情緒；縮小心理距離，重塑人際關系；調整學習行為，提高學習效率；體諒他人，學會感恩；順應自然，靈活應對；善用資源，自主互助。

講座最后，聽講座的同學們提出了一些問題，如網課效率較低的焦慮如何緩解、學習的困惑如何消除等，李教授一一做了解答。

通過李貞教授的講座，緩解了疫情之下同學們的心理壓力和焦慮情緒，也能讓同學們進一步充分理解了政府和學校疫情期間封閉校園所采取的一系列措施，增強了同學們對學習和生活的信心，以更好的心態迎接美好的明天。

2022.5.22

信息工程學院